知識分享

「掏耳」（挖耳、清耳垢）在民俗保健與現代醫學中有截然不同的定位。適度、正確的掏耳可能帶來短暫舒適感；頻繁或不當的掏耳，反而會造成實質傷害。以下從生理、醫學與中醫觀點做完整分析，供你判斷是否、以及如何掏耳。

一、掏耳的益處

1. 改善悶塞感（特定情況）

• 當耳垢堆積到影響聽力時，適度清除可減少悶感、回聲感。

• 對象：耳垢偏濕、油脂分泌旺盛者。

2. 短暫放鬆、舒壓

• 外耳道皮膚神經豐富，輕微刺激會產生愉悅、放鬆感。

• 民俗上常用於助眠、減壓（但屬主觀感受，非治療）。

3. 中醫觀點（間接作用）

• 耳朵為「腎之竅」，適度刺激外耳，有「醒神、安神」的說法。

• 但並非必須靠掏耳來達成。

哪些人「比較不建議」自行掏耳？

• 耳鳴、眩暈、聽力突然下降者

• 曾有 中耳炎、外耳炎、鼓膜穿孔 病史

• 糖尿病或免疫力較弱者（感染風險高）

• 小孩（耳道狹窄、風險更高）