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「溫灸」（以艾草為主的溫熱刺激，如艾條灸、艾柱灸、溫灸器）屬於溫補型調理，核心作用是溫經散寒、補陽行氣、促進循環。因此，適合的人群有明確體質與症狀特徵，並非人人皆宜。以下為專業、實用的判斷指引：

一、特別適合做溫灸的人

1. 體質偏寒、陽氣不足者

• 常覺得手腳冰冷、怕冷

• 容易腹瀉、腹部怕冷

• 冬天或吹冷氣時特別不適
  常用穴位：關元、命門、足三里、湧泉

2. 氣血循環不佳者

• 肩頸僵硬、腰痠背痛

• 久坐久站後下肢沉重、循環差

• 容易疲勞、恢復慢
  溫灸效果：促進局部血流、緩解慢性痠痛

3. 腸胃虛寒型不適

• 飯後腹脹、腸鳴

• 受涼或吃冷食就拉肚子

• 胃痛喜熱敷
  常用穴位：中脘、神闕（臍周）、足三里

4. 女性經期不適（寒凝型）

• 經痛遇熱會舒緩

• 月經顏色偏暗、有血塊

• 經期腹部冰冷
  常用穴位：關元、氣海、三陰交

5. 長期疲勞、免疫力低下

• 易感冒、恢復慢

• 精神不濟、晨起疲累
  溫灸作用：補氣扶正、提升基礎能量

6. 中老年族群

• 陽氣自然下降

• 關節僵硬、循環變差
  溫灸可作為日常保健（需控制時間與溫度）

二、不適合或需特別謹慎的人

❌ 1. 實熱體質、火氣旺

• 常口乾口苦、便秘

• 臉紅、易煩躁、怕熱
  👉 溫灸可能「火上加火」

❌ 2. 發燒、感染、急性發炎期

• 感冒高燒、急性腸炎、紅腫熱痛
  👉 應先退熱、消炎

❌ 3. 孕婦（腹部、腰骶部）

• 易刺激子宮
  👉 若需使用，必須由專業中醫師評估

❌ 4. 糖尿病末梢神經病變

• 對溫度不敏感
  👉 容易燙傷，須避免自行操作

❌ 5. 皮膚破損、潰瘍、過敏處

• 可能加重傷口或引發感染

文章來自:chatgpt