知識分享

✅ 精油全身按摩的五大好處

1️⃣ 深度放鬆身心、減輕壓力

• 精油香氣透過嗅覺刺激大腦的邊緣系統，能幫助放鬆情緒。

• 再搭配油壓按摩的節奏，可有效降低壓力荷爾蒙（皮質醇），改善焦慮與緊繃。

2️⃣ 促進血液循環、改善代謝

• 按摩手法能增加肌肉與皮膚表層的血流量。

• 精油（如迷迭香、生薑、薄荷）可提升溫熱感、加速代謝與淋巴流動。

• 對於久坐腫脹、循環差、易手腳冰冷特別有幫助。

3️⃣ 緩解肌肉緊繃、減少痠痛

• 精油潤滑度高，按摩師能更順暢地進行深層肌肉放鬆。

• 有些精油（如薰衣草、尤加利、馬鬱蘭）本身就有抗發炎、舒緩肌肉張力的效果。

• 對常重訓、久站、久坐者非常友善。

4️⃣ 改善睡眠品質

• 薰衣草、洋甘菊、佛手柑、依蘭等精油，具有調節自律神經、降低交感神經興奮的作用。

• 身體放鬆後，更容易進入深層睡眠。

• 很多人做完直接「睡到打呼」，就是因為副交感神經被完全啟動。

5️⃣ 滋潤皮膚、提高膚況光澤

• 精油本身搭配基底油（甜杏仁油、荷荷芭油等）能補充皮膚油脂。

• 改善乾燥粗糙，讓皮膚柔潤有光澤。

• 部分精油（如玫瑰、乳香）還有抗氧化、延緩老化的功能。

文章取自:chatgpt