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夏天因為 氣溫高、濕度大、出汗多，腳部常處於 悶熱、潮濕 的環境，加上穿鞋時間長或透氣不良，很容易誘發一些足部疾病。常見的有：

🌞 夏季常見足部疾病

1. 香港腳（足癬 / 灰指甲前兆）

• 原因：真菌（黴菌）在潮濕、悶熱的環境繁殖。

• 症狀：腳趾縫濕爛、脫皮、癢、臭味；嚴重會傳染到指甲變成灰指甲。

• 預防/保養：保持足部乾爽，鞋襪勤洗換，避免共用拖鞋、毛巾。

2. 腳氣味（足臭）

• 原因：汗液與細菌作用，分解角質蛋白產生異味。

• 症狀：鞋襪有異味、腳汗多，常伴隨瘙癢。

• 預防/保養：穿透氣鞋襪、勤洗腳、可泡鹽水或花草水抑菌。

3. 足底水泡 / 摩擦傷

• 原因：夏天常穿新鞋、運動量大，腳部摩擦加上出汗，容易起水泡。

• 症狀：水泡、破皮疼痛。

• 預防/保養：鞋子合腳，襪子吸汗；水泡小可自行吸收，大水泡避免自行刺破，以防感染。

4. 灰指甲（甲癬）

• 原因：香港腳真菌感染蔓延至指甲。

• 症狀：指甲變厚、變黃或變灰白、易碎裂。

• 預防/保養：避免赤腳在公共浴池，勤換鞋襪。

5. 足跟皸裂（腳跟龜裂）

• 原因：夏天穿拖鞋、赤腳走路，皮膚水分流失快；或體質偏乾燥。

• 症狀：腳跟乾裂、疼痛，嚴重時出血。

• 預防/保養：勤抹乳液或護足霜，睡前戴襪保濕。

6. 嵌甲（指甲長到肉裡）

• 原因：夏季穿緊鞋或修剪趾甲不當。

• 症狀：指甲邊緣紅腫、疼痛，嚴重時化膿。

• 預防/保養：指甲剪平，避免剪太短或修成弧形；鞋子要合適。

7. 足部濕疹 / 過敏

• 原因：夏季汗液刺激、鞋襪摩擦，或對鞋材過敏。

• 症狀：皮膚發紅、脫屑、起小水泡，伴隨癢感。

• 預防/保養：保持乾爽，避免久穿不透氣鞋襪。

🌿 夏季足部護理小秘訣

1. 保持乾爽：腳汗多的人可用痱子粉或止汗噴劑。

2. 勤換鞋襪：每天換襪，鞋子保持通風，避免連續穿同一雙鞋。

3. 足浴清潔：每天洗腳，偶爾用溫鹽水或艾草水泡腳。

4. 修剪趾甲：避免嵌甲，剪平直即可。

5. 選鞋要透氣：避免長時間穿密閉不透氣鞋。

文章取自：ChatGPT