知識分享

腳踝持續疼痛可能有許多不同的原因，以下是一些常見的可能性，供你參考，但最終建議還是要看醫師進行專業檢查和診斷：

🔹 常見原因

1. 扭傷（韌帶拉傷或撕裂）

   • 最常見的原因之一，可能是走路時不小心踩空、翻船（腳踝內翻）等。

   • 伴隨腫脹、瘀青、壓痛或活動受限。

2. 足底筋膜炎或阿基里斯腱炎

   • 疼痛可能從腳跟或小腿下方延伸到腳踝，與走路或站立久有關。

   • 常見於久站、走路姿勢不當、跑步者。

3. 關節退化（例如退化性關節炎）

   • 中老年人較常見，腳踝僵硬、活動後加重疼痛。

   • 可能伴隨骨刺、軟骨磨損。

4. 滑囊炎或腱鞘炎

   • 因長期重複動作或過度使用造成，會出現局部紅腫、灼熱感。

5. 壓力性骨折

   • 長期過度運動或體重負擔造成的微小骨裂。

   • 疼痛隱約持續，不一定有明顯腫脹。

6. 痛風或類風濕性關節炎

   • 常突然發作，伴隨劇烈腫痛與紅熱。

   • 多見於飲食高普林者或有家族病史。

🔹 建議觀察的重點

• 疼痛的位置（內側？外側？前方？後方？）

• 疼痛是否與活動或天氣變化有關？

• 是否有腫脹、紅熱、瘀青？

• 有無曾經扭傷過或長期穿不合腳的鞋子？

• 疼痛多久了？是否越來越嚴重？

🔹 建議處理方式（初步自我照護）

• ✅ 休息與冰敷：前2~3天內可用冰敷減輕腫痛。

• ✅ 穿著有支撐力的鞋子或護踝

• ✅ 避免跑跳或搬重物

• ✅ 若持續疼痛超過1~2週，應就醫檢查 X 光或超音波

文章取自：chatGPT