知識分享

運動後，大部分人都只選擇伸展拉筋，來放鬆剛剛緊繃的肌肉
但其實運動後按摩，才是對肌肉最有幫助的
如果有關注過職業運動賽事，都會發現現場大多都會聘請按摩師，幫助選手按摩、放鬆
因為運動後肌肉呈現緊繃狀態，可能引發種種問題
藉由按摩，可以加速痠痛代謝，使關節靈活，更能保持肌肉的彈性，減少運動傷害
而按摩手法與力道，則須依運動種類而有所不同
如果您是運動強度及密度非常高的族群
建議運動完後立即按摩，才能有效的幫助自己的身體喔!