知識分享

想到足部按摩，很多人都會想直接去足地按摩店，取得放鬆與舒緩，但其實平時在家也有一些足底按摩的小撇步，讓大家簡易地取得全身的放鬆喔。

• 敲擊足部

睡前時，我們可以稍稍用拳頭敲擊雙腳腳底，每次可以建議50下至100下左右，不僅可以稍微消除一天的疲勞，也能促進促進全身血液循環，達到排除身體廢物之功效。

• 按摩腳趾

足底承受了身體絕大部分的壓力，在放鬆時，也不能忽略腳趾的舒壓，我們可以用雙手捉住雙腳的腳指，作點壓按摩，每天按摩數次，每次2分鐘

• 雙腳摩擦

摩擦雙腳不僅可以可以使血液循環通暢，也能加強身體的保暖，更使得幫助睡眠。。